YouTubeを使って辛い記憶を消化する

前回のブログでは、EMDRというトラウマセラピーを紹介しました。今回紹介するのは、フラッシュ・テクニック。非常にユニークなセラピーで、辛い記憶の内容を話す必要はなく、しかも記憶を思い出す時間もほんと一瞬でOK。ほとんどのセラピーの時間は、楽しかったことや趣味の話などをすることに費やします。お気に入りのYouTubeの動画を眺めたり、自分が元気になる歌を歌ったりしながらセラピーをすることもよくあります。「本当か？」と疑問に思う方もいらっしゃることでしょう。辛い記憶を消化するには、その記憶を詳しく語る必要があるという考えをお持ちなのかもしれませんが、“記憶再統合”というメカニズムを利用すればその必要はないのです。記憶再統合については次回のブログで紹介したいと思います。